Bustle.com’da yer alan bu aynı başlıklı yazıyı okurken bile rahatladığımı hissettiğim için alıp çevirmek üzere bilgisayar başına oturdum.
Netflix, BluTV, Amazon Prime ya da diğerlerinde keyif veren bir program izlemek; pandemi süresince hala en işe yarar oyalanma şekillerinden. Dönem dönem bu da keyif vermese bile, genele vurunca son durum bu hala.
Peki bu ritüeli vazgeçilmez yapan şey ve dönüp dolaşıp kendimizi bir yapım izlerken bulmanın sebebi nedir? Terapistler; bazı şovların aslında ruh halimizi yükselttiğini ve bazı durumlarda Mevsimsel Duygusal Bozukluğun semptomlarını bile azaltabileceğini söylüyor.
“Mevsimsel Duygu Bozukluğu, her yıl tekrarlayan ve oldukça karmaşık olan kışla ilgili bir hastalıktır ve büyük olasılıkla kışın güneş ışığı eksikliğinden tetiklenir ve bu durum; ruh halini, uykuyu ve iştahı kontrol eden beynin melatonin ve serotonin hormonlarının seviyelerini etkiler.” diyor yazının orijinalinde notlarını paylaşan Terapist Elaine Slater.
Slater, doğal güneş ışığı almanın, bol miktarda egzersiz yapmanın ve besleyici bir beslenme düzeninin semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylese de, Netflix ve Amazon Prime gibi platformlarda doğru şovları ve filmleri + dizileri izlemek de buna yardımcı olabilir. Terapist, Mevsimsel Duygu Bozukluğu’na hangisinin en iyi geleceğini bulmak için belirli kriterleri karşılayanları listeliyor.
Umut uyandıran, zorlukların üstesinden gelen karakterler ve aidiyet hakkında mesajlar içeren, tabii aynı zamanda da izlemesi eğlenceli olan yapımlar listeye girenlerden. Slater, karakterlerin bu özellikleri sergilemesini takip ederek; enerjimizin yükselmiş, ilham almış ve bir şeye bağlı hissedebileceğimizi söylüyor. Aşağıdaki listede de insanların ruh hallerini iyileştirdiği tespit edilen şovlar ve filmler mevcut.
Listenin bitiminde ise instagram üzerinden sorduğum “sizi iyi hissettiren filmler + diziler?” sorusuna gelen cevaplar mevcut.
Grace and Frankie | Netflix
Grace and Frankie, karakterlerin gerçek benlikleri olduğunu ve aynı zamanda zorlukların üstesinden geldiklerini gösterdiği için Slater’ın kriterlerini bire bir karşılıyor. “Bu, derin bir arkadaşlığı oluşturan zıtların hikayesi,” diyor.
“Buradaki önemli mesaj; asla bir kitabı kapağına göre yargılamamalı. Dizideki hikaye, en karanlık anlarımızda bile umut ve olasılıklara ilham veriyor.”
The Marvelous Mrs. Maisel | Amazon Prime
Gerçekten de ikide iki. Yukarıdaki dizi ve The Marvelous Mrs. Maisel, kesinlikle insanın ruh haline iyi geliyor bence de.
Bu dizi; umut veriyor, zorlukların üstesinden gelen bir karakteri gösteriyor ve tabii ki izlemesi de çok eğlenceli.
Slater, “Ana karakterin mükemmel ve [idealleştirilmiş] hayatı dağılırken, gerçek benliğini ortaya çıkarmaya çabalıyor,” diyor. “Gerçeğinizi, gerçek benliğiniz olarak yaşamak için ilham verici bir mesaj. Kesinlikle, olduğunuz gibi siz de yeterlisiniz.” diyor.
Friends | Netflix
Friends’in bir şeye iyi gelmeyen hiç bir yanı yok zaten.
Friends, çeşitli nedenlerden dolayı Mevsimsel Duygu Bozukluğu semptomlarıyla mücadele ediyorsanız izlemek için harika bir program. “Bu birbirinden farklı bireyler, kentsel bir aile oluşturmak için bir araya gelerek ilişkilerin değerini gösteriyor,” diyor Slater. “Hayatın zorlukları karşısında birbirini desteklemek ve rahatlatmak.”
Legally Blonde
Legally Blonde; keyifsizken izleyebileceğiniz eğlenceli bir filmden daha fazlası. Aynı zamanda şaşırtıcı derecede ilham verici bir yapım. Slater, “Bir kitabı asla kapağına göre yargılamayın” diyor. “Bir ayrıcalıklı hayata rağmen, Elle Woods karakteri bir anlam eksikliği yaşıyor çünkü gerçekte kim olduğu görülmüyor ve bunun üstesinden geliyor tabii ki.”
Love And Other Drugs | Amazon Prime
Bu film; özgün, gerçek ve savunmasız olmanın önemini gösteriyor. “Kusurlarımızı veya hastalığımızı gizlememize gerek yok – yeterince iyiyiz ve tıpkı olduğumuz halimizle o sevgiyi hak ediyoruz,” diyor Slater.
Catastrophe
Slater, Catastrophe dizisinin “samimiyet, güven ve sadakatin bir ilişkide ne anlama geldiğinin keskin bir gözlemi” olduğunu söylüyor. “Mükemmel değiliz ve her zaman her şeyi doğru anlamayız.”
Tamam, sorun değil. Bunu izlemek, ihtiyacımız olan desteği sağlayabilir belki.
Queer Eye | Netflix
Queer Eye çok eğlenceli. Slater, bu şov programı özünde “kendini kaybolmuş ve güvensiz hissedenlere karşı yürekli bir yaklaşım” diyor. “Bu temel bir gerçeği gösteriyor – hepimiz görüldüğümüzde, değerli olduğumuzda ve kendimize zaman ayırdığımızda daha üretken yaşıyoruz.”
Modern Family | Netflix
Slater’in dediği gibi, Modern Family; basmakalıp düşüncelere meydan okur ve hepimize kendi deneyimlerimizi normalleştirme şansı sunar ki bu oldukça keyifli olabilir.
The Big Bang Theory | Netflix
Ruh halinizi yükseltmek için bir program arıyorsanız, Slater’ın önerdiği gibi The Big Bang Theory iyi bir seçim olabilir. İzole ya da ait değilmişsiniz gibi hissediyorsanız kesinlikle ilham verici olacaktır.
Sex Education | Netflix
Komik, ilham verici ve canlandırıcı bir etkisi olan Sex Education, hayatın karmaşasının bir tasviri adeta. Slater, “Bu yapım, dayanılmaz kırılganlık anlarında empati kapasitemizi gösteriyor,” diyor.
About A Boy
Slater’ın dediği gibi, “sorunlarla başa çıkmak için mücadele eden ve güvenli bir sığınak arayan bir çocuğa karşı iyilikle davranarak, kendi hayatını dönüştüren bir bireyin hikayesi. Başkalarıyla ilişkilerimiz kendimizle olan ilişkimizi etkiler.” Ve bu film bunun harika bir hatırlatıcısı olabilir.
Sizden Gelen Tavsiyeler
Diziler
Gilmore Girls
Sweet Magnolias
Sex and the City
Undone
The Bold Type
How I Met Your Mother
Black Books
Anne with an E
Chesapeake Shore
Mozart in the Jungle
The Office
Modern Family
Friends
Parks and Recreation
Sense 8
Jane the Virgin
Brooklyn Nine Nine
After Life
Zoey’s Extraordinary Playlist
The Kidding
Filmler
The Holiday
Midnight in Paris
Nadide Hayat
Lord of the Rings
Chocolat
Before Sunrise-Sunset-Midnight
Little White Lies
Pixar Animasyonları
3 Idiots
Hangover 1-2
Little Women
Moonrise Kingdom
Intern
Bridget Jones’s Diary
Two Weeks Notice
While You Were Sleeping
Tim Burton filmleri
Eat Pray Love
Vicky Cristina Barcelona
